Η δημιουργικότητα είναι μια διαδικασία, όχι ένα γεγονός

Το 1666, ένας από τους πιο σημαντικούς επιστήμονες στην ιστορία ήταν μια βόλτα σε έναν κήπο, όταν χτυπήθηκε με μια λάμψη δημιουργικής λαμπρότητας που θα άλλαζε τον κόσμο.

Ενώ στεκόταν κάτω από τη σκιά μιας μηλιάς, ο Sir Isaac Newton είδε ένα μήλο να πέφτει στο έδαφος. «Γιατί αυτό το μήλο πρέπει να κατεβαίνει πάντα κάθετα στο έδαφος», αναρωτήθηκε ο Νεύτωνας. «Γιατί δεν πρέπει να πηγαίνει προς τα πλάγια, ή προς τα πάνω, αλλά συνεχώς στο κέντρο της γης; Σίγουρα, ο λόγος είναι ότι η γη την τραβάει. Πρέπει να υπάρχει δύναμη έλξης στην ύλη. " [1]

Και έτσι, γεννήθηκε η έννοια της βαρύτητας.

Η ιστορία του μήλου που πέφτει έχει γίνει ένα από τα μόνιμα και εικονικά παραδείγματα της δημιουργικής στιγμής. Είναι ένα σύμβολο της εμπνευσμένης ιδιοφυΐας που γεμίζει τον εγκέφαλό σας κατά τη διάρκεια εκείνων των «στιγμών λαμπτήρα» όταν οι δημιουργικές συνθήκες είναι σωστές. [2]

Αυτό που οι περισσότεροι άνθρωποι ξεχνούν, ωστόσο, είναι ότι ο Νεύτωνας επεξεργάστηκε τις ιδέες του σχετικά με τη βαρύτητα για σχεδόν είκοσι χρόνια, έως ότου το 1687 δημοσίευσε το πρωτοποριακό βιβλίο του, The Principia: Mathematical Principles of Natural Philosophy. Το φθινόπωρο μήλο ήταν απλώς η αρχή μιας σκέψης σκέψης που συνεχίστηκε για δεκαετίες.

Η διάσημη σελίδα που περιγράφει το περιστατικό μήλου του Νεύτωνα στα Απομνημονεύματα της Ζωής του Sir Isaac Newton από τον William Stukeley.

Ο Νεύτωνας δεν είναι ο μόνος που παλεύει με μια υπέροχη ιδέα εδώ και χρόνια. Η δημιουργική σκέψη είναι μια διαδικασία για όλους μας. Σε αυτό το άρθρο, θα μοιραστώ την επιστήμη της δημιουργικής σκέψης, θα συζητήσω ποιες συνθήκες οδηγούν τη δημιουργικότητα και ποιες την εμποδίζουν, και θα σας προτείνω πρακτικές συμβουλές για να γίνετε πιο δημιουργικοί.

Δημιουργική σκέψη: Πεπρωμένο ή ανάπτυξη;

Η δημιουργική σκέψη απαιτεί από τους εγκεφάλους μας να κάνουν συνδέσεις μεταξύ φαινομενικά άσχετων ιδεών. Είναι αυτή η ικανότητα με την οποία γεννιούνται ή με αυτήν που αναπτύσσουμε μέσω της πρακτικής; Ας δούμε την έρευνα για να ανακαλύψουμε μια απάντηση.

Στη δεκαετία του 1960, ένας ερευνητής δημιουργικών επιδόσεων με την ονομασία Τζορτζ Λαντ διεξήγαγε μια μελέτη 1.600 πενταετών και 98 τοις εκατό των παιδιών σημείωσαν το εύρος της «πολύ δημιουργικής». Ο Δρ Land επανεξέτασε κάθε θέμα κατά τη διάρκεια των πέντε ετών προσαυξήσεων. Όταν τα ίδια παιδιά ήταν 10 ετών, μόνο το 30 τοις εκατό σημείωσε στην πολύ δημιουργική σειρά. Αυτός ο αριθμός μειώθηκε στο 12 τοις εκατό από την ηλικία των 15 και μόλις 2 τοις εκατό έως την ηλικία των 25. Καθώς τα παιδιά μεγάλωναν, ενήργησαν αποτελεσματικά τη δημιουργικότητά τους. Σύμφωνα με τα λόγια του Δρ Land, «μαθαίνεται η μη δημιουργική συμπεριφορά». [3]

Παρόμοιες τάσεις έχουν ανακαλυφθεί από άλλους ερευνητές. Για παράδειγμα, μια μελέτη από 272.599 μαθητές διαπίστωσε ότι αν και οι βαθμολογίες IQ έχουν αυξηθεί από το 1990, οι βαθμολογίες δημιουργικής σκέψης έχουν μειωθεί. [4]

Αυτό δεν σημαίνει ότι η δημιουργικότητα έχει μάθει 100 τοις εκατό. Η γενετική παίζει ρόλο. Σύμφωνα με την καθηγήτρια ψυχολογίας Barbara Kerr, «περίπου το 22% της διακύμανσης [στη δημιουργικότητα] οφείλεται στην επίδραση των γονιδίων». Αυτή η ανακάλυψη έγινε μελετώντας τις διαφορές στη δημιουργική σκέψη μεταξύ των συνόλων των διδύμων. [5]

Όλα αυτά, λέγοντας ότι «δεν είμαι ο δημιουργικός τύπος» είναι μια αρκετά αδύναμη δικαιολογία για την αποφυγή της δημιουργικής σκέψης. Σίγουρα, μερικοί άνθρωποι είναι έτοιμοι να είναι πιο δημιουργικοί από άλλους. Ωστόσο, σχεδόν κάθε άτομο γεννιέται με κάποιο επίπεδο δημιουργικής ικανότητας και η πλειονότητα των δημιουργικών μας ικανοτήτων σκέψης μπορεί να εκπαιδευτεί.

Τώρα που γνωρίζουμε ότι η δημιουργικότητα είναι μια ικανότητα που μπορεί να βελτιωθεί, ας μιλήσουμε για το γιατί - και πώς - η πρακτική και η μάθηση επηρεάζουν τη δημιουργική σας παραγωγή.

Νοημοσύνη και δημιουργική σκέψη

Τι χρειάζεται για να απελευθερωθεί το δημιουργικό σας δυναμικό;

Όπως ανέφερα στο άρθρο μου σχετικά με το Threshold Theory, το να είσαι στο κορυφαίο 1% της νοημοσύνης δεν έχει καμία σχέση με το να είσαι φανταστικά δημιουργικός. Αντ 'αυτού, απλά πρέπει να είστε έξυπνοι (όχι ιδιοφυΐες) και στη συνέχεια να εργαστείτε σκληρά, να εξασκηθείτε εσκεμμένα και να βάλετε τους αντιπροσώπους σας.

Εφ 'όσον πληροίτε ένα όριο νοημοσύνης, τότε η λαμπρή δημιουργική δουλειά είναι πολύ δυνατή. Σύμφωνα με τα λόγια των ερευνητών από μια μελέτη του 2013, «λάβαμε στοιχεία ότι μόλις καλυφθεί το όριο νοημοσύνης, οι παράγοντες προσωπικότητας γίνονται πιο προγνωστικοί για τη δημιουργικότητα». [6]

Νοοτροπία ανάπτυξης

Ποιοι είναι ακριβώς αυτοί οι "παράγοντες προσωπικότητας" στους οποίους αναφέρονται οι ερευνητές όταν πρόκειται για την ενίσχυση της δημιουργικής σκέψης σας;

Ένα από τα πιο κρίσιμα συστατικά είναι πώς βλέπετε τα ταλέντα σας εσωτερικά. Πιο συγκεκριμένα, οι δημιουργικές σας δεξιότητες καθορίζονται σε μεγάλο βαθμό από το αν πλησιάζετε τη δημιουργική διαδικασία με μια σταθερή νοοτροπία ή μια αναπτυξιακή νοοτροπία.

Οι διαφορές μεταξύ αυτών των δύο νοοτροπιών περιγράφονται λεπτομερώς στο φανταστικό βιβλίο του Carol Dweck, Mindset: The New Psychology of Success (audiobook).

Η βασική ιδέα είναι ότι όταν χρησιμοποιούμε μια σταθερή νοοτροπία προσεγγίζουμε τις εργασίες σαν τα ταλέντα και οι ικανότητές μας να είναι σταθερά και αμετάβλητα. Σε μια αναπτυξιακή νοοτροπία, ωστόσο, πιστεύουμε ότι οι ικανότητές μας μπορούν να βελτιωθούν με προσπάθεια και πρακτική. Είναι ενδιαφέρον ότι μπορούμε εύκολα να ωθήσουμε τη μία ή την άλλη κατεύθυνση με βάση το πώς μιλάμε και επαινέσουμε τις προσπάθειές μας.

Ακολουθεί μια σύντομη περίληψη με τα λόγια του Dweck:

«Όλο το κίνημα αυτοεκτίμησης μας δίδαξε εσφαλμένα ότι ο επαίνων της νοημοσύνης, του ταλέντου, των ικανοτήτων θα προωθούσε την αυτοπεποίθηση, την αυτοεκτίμηση και όλα όσα θα ακολουθούσαν. Αλλά το βρήκαμε αντίστροφο. Οι άνθρωποι που είναι εγκωμιασμένοι για το ταλέντο τώρα ανησυχούν να κάνουν το επόμενο πράγμα, να αναλάβουν το δύσκολο έργο και να μην φαίνονται ταλαντούχοι, να αμαυρώσουν τη φήμη για τη λαμπρότητα. Αντ 'αυτού, θα κολλήσουν στη ζώνη άνεσής τους και θα γίνουν πραγματικά αμυντικοί όταν χτυπήσουν τις αποτυχίες.
Τι πρέπει λοιπόν να επαινέσουμε; Η προσπάθεια, οι στρατηγικές, η επιμονή και η επιμονή, οι άνθρωποι που δείχνουν τα χάλια, η ανθεκτικότητα που δείχνουν μπροστά σε εμπόδια, που αναπηδούν όταν τα πράγματα πάνε στραβά και γνωρίζοντας τι να δοκιμάσουν στη συνέχεια. Πιστεύω λοιπόν ότι ένα μεγάλο μέρος της προώθησης μιας αναπτυξιακής νοοτροπίας στο χώρο εργασίας είναι να μεταδώσουμε αυτές τις αξίες της διαδικασίας, να δώσουμε ανατροφοδότηση, να ανταμείψουμε τους ανθρώπους που συμμετέχουν στη διαδικασία και όχι μόνο ένα επιτυχημένο αποτέλεσμα. "
- Carol Dweck [7]

Αμηχανία και δημιουργικότητα

Πώς μπορούμε να εφαρμόσουμε τη νοοτροπία ανάπτυξης στη δημιουργικότητα με πρακτικούς όρους; Σύμφωνα με την εμπειρία μου, καταλήγει σε ένα πράγμα: την προθυμία να φαίνονται άσχημα κατά την άσκηση μιας δραστηριότητας.

Όπως λέει ο Dweck, η νοοτροπία ανάπτυξης εστιάζεται περισσότερο στη διαδικασία παρά στο αποτέλεσμα. Αυτό είναι εύκολο να γίνει δεκτό στη θεωρία, αλλά είναι πολύ δύσκολο να τηρηθεί στην πράξη. Οι περισσότεροι άνθρωποι δεν θέλουν να αντιμετωπίσουν την συνοδευτική αμηχανία ή ντροπή που απαιτείται συχνά για να μάθουν μια νέα δεξιότητα.

Η λίστα των λαθών από τα οποία δεν μπορείτε να ανακτήσετε ποτέ είναι πολύ σύντομη. Νομίζω ότι οι περισσότεροι από εμάς το συνειδητοποιούν σε κάποιο επίπεδο. Γνωρίζουμε ότι οι ζωές μας δεν θα καταστραφούν εάν το βιβλίο που γράφουμε δεν πουλήσει ή εάν απορριφθούμε από μια πιθανή ημερομηνία ή εάν ξεχάσουμε το όνομα κάποιου όταν τα παρουσιάσουμε. Δεν είναι απαραίτητα αυτό που έρχεται μετά το γεγονός που μας ανησυχεί. Είναι η πιθανότητα να είμαστε ανόητοι, να αισθανόμαστε ταπεινωμένοι ή να αντιμετωπίζουμε την αμηχανία στο δρόμο που μας εμποδίζει να ξεκινήσουμε καθόλου.

Για να αγκαλιάσετε πλήρως την αναπτυξιακή νοοτροπία και να βελτιώσετε τη δημιουργικότητά σας, πρέπει να είστε πρόθυμοι να αναλάβετε δράση απέναντι σε αυτά τα συναισθήματα που μας αποτρέπουν τόσο συχνά.

Πώς να γίνετε πιο δημιουργικοί

Υποθέτοντας ότι είστε πρόθυμοι να κάνετε τη σκληρή δουλειά για να αντιμετωπίσετε τους εσωτερικούς σας φόβους και να επιτύχετε την αποτυχία, ακολουθούν μερικές πρακτικές στρατηγικές για να γίνετε πιο δημιουργικοί.

Περιορίστε τον εαυτό σας. Οι προσεκτικά σχεδιασμένοι περιορισμοί είναι ένα από τα καλύτερα εργαλεία για τη δημιουργία δημιουργικής σκέψης. Ο Δρ Seuss έγραψε το πιο διάσημο βιβλίο του όταν περιορίστηκε σε 50 λέξεις. Οι ποδοσφαιριστές αναπτύσσουν πιο περίτεχνα σετ δεξιοτήτων όταν παίζουν σε μικρότερο γήπεδο. Οι σχεδιαστές μπορούν να χρησιμοποιήσουν έναν καμβά 3 ιντσών έως 5 ιντσών για να δημιουργήσουν καλύτερα σχέδια μεγάλης κλίμακας. Όσο περισσότερο περιοριζόμαστε, τόσο πιο επινοητικοί γινόμαστε.

Γράψτε περισσότερα. Για σχεδόν τρία χρόνια, δημοσίευσα ένα νέο άρθρο κάθε Δευτέρα και κάθε Πέμπτη στο JamesClear.com. Όσο περισσότερο κολλάω με αυτό το πρόγραμμα, τόσο περισσότερο συνειδητοποίησα ότι έπρεπε να γράψω περίπου δώδεκα μέσες ιδέες προτού να ανακαλύψω μια λαμπρή. Με την παραγωγή ενός όγκου εργασίας, δημιούργησα μια μεγαλύτερη επιφάνεια για να με χτυπήσει μια δημιουργική σπίθα.

Δεν ενδιαφέρεστε να μοιραστείτε τα γραπτά σας δημόσια; Η ρουτίνα της Julia Cameron's Morning Pages είναι ένας φανταστικός τρόπος για να χρησιμοποιήσετε τη γραφή για να αυξήσετε τη δημιουργικότητά σας, ακόμη και αν δεν έχετε πρόθεση να γράψετε για άλλους.

Διευρύνετε τις γνώσεις σας. Μία από τις πιο επιτυχημένες δημιουργικές στρατηγικές μου είναι να αναγκάσω να γράψω για φαινομενικά ανόμοια θέματα και ιδέες. Για παράδειγμα, πρέπει να είμαι δημιουργικός όταν χρησιμοποιώ στρατηγικές μπάσκετ της δεκαετίας του 1980 ή αρχαίο λογισμικό επεξεργασίας κειμένου ή ζεν βουδισμό για να περιγράψω τις καθημερινές μας συμπεριφορές. Με τα λόγια του ψυχολόγου Ρόμπερτ Έπσταϊν, «Θα κάνετε καλύτερα στην ψυχολογία και τη ζωή εάν διευρύνετε τις γνώσεις σας».

Κοιμηθείτε περισσότερο. Στο άρθρο μου σχετικά με τον καλύτερο ύπνο, μοιράστηκα μια μελέτη από το Πανεπιστήμιο της Πενσυλβανίας, η οποία αποκάλυψε την απίστευτη επίδραση του ύπνου στην ψυχική απόδοση. Το κύριο εύρημα ήταν αυτό: Το χρέος ύπνου είναι σωρευτικό και εάν έχετε 6 ώρες ύπνου ανά διανυκτέρευση για δύο εβδομάδες κατ 'ευθείαν, η ψυχική και σωματική σας απόδοση μειώνεται στο ίδιο επίπεδο σαν να είχατε μείνει ξύπνιος για 48 ώρες κατ' ευθείαν. Όπως όλες οι γνωστικές λειτουργίες, η δημιουργική σκέψη επηρεάζεται σημαντικά από την έλλειψη ύπνου.

Απολαύστε τον ήλιο και τη φύση. Μία μελέτη δοκίμασε 56 backpackers με μια ποικιλία ερωτήσεων δημιουργικής σκέψης πριν και μετά από ένα ταξίδι 4 ημερών backpacking. Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι μέχρι το τέλος του ταξιδιού οι backpackers είχαν αυξήσει τη δημιουργικότητά τους κατά 50 τοις εκατό. Αυτή η έρευνα υποστηρίζει τα ευρήματα άλλων μελετών, οι οποίες δείχνουν ότι το να ξοδεύεις χρόνο στη φύση και να αυξήσεις την έκθεσή σου στο ηλιακό φως μπορεί να οδηγήσει σε υψηλότερα επίπεδα δημιουργικότητας. [8]

Αγκαλιάστε τη θετική σκέψη. Ακούγεται λίγο χνουδωτό για το γούστο μου, αλλά η θετική σκέψη μπορεί να οδηγήσει σε σημαντικές βελτιώσεις στη δημιουργική σκέψη. Γιατί; Η θετική έρευνα ψυχολογίας αποκάλυψε ότι τείνουμε να σκεφτόμαστε ευρύτερα όταν είμαστε χαρούμενοι. Αυτή η ιδέα, η οποία είναι γνωστή ως η Θεωρία Broaden and Build, μας διευκολύνει να κάνουμε δημιουργικές συνδέσεις μεταξύ ιδεών. Αντίθετα, η θλίψη και η κατάθλιψη φαίνεται να οδηγούν σε πιο περιοριστική και περιορισμένη σκέψη.

Απέστειλέ το. Η ειλικρινής αλήθεια είναι ότι η δημιουργικότητα είναι απλώς σκληρή δουλειά. Το μοναδικό καλύτερο πράγμα που μπορείτε να κάνετε είναι να επιλέξετε έναν ρυθμό που μπορείτε να διατηρήσετε και να αποστείλετε περιεχόμενο σε σταθερή βάση. Δέσμευση στη διαδικασία και δημιουργία σε ένα πρόγραμμα. Ο μόνος τρόπος με τον οποίο η δημιουργικότητα γίνεται πραγματικότητα είναι με τη ναυτιλία.

Τελικές σκέψεις για τη δημιουργική σκέψη

Η δημιουργικότητα είναι μια διαδικασία, όχι ένα γεγονός. Πρέπει να δουλέψετε μέσα από διανοητικά εμπόδια και εσωτερικά μπλοκ. Πρέπει να δεσμευτείτε να εξασκήσετε σκόπιμα την τέχνη σας. Και πρέπει να ακολουθήσετε τη διαδικασία για χρόνια, ίσως ακόμη και δεκαετίες όπως έκανε ο Νεύτωνας, για να δείτε τη δημιουργική σας ιδιοφυΐα να ανθίσει.

Οι ιδέες σε αυτό το άρθρο προσφέρουν μια ποικιλία προσεγγίσεων για το πώς να είστε πιο δημιουργικοί. Αν ψάχνετε για πρόσθετες πρακτικές στρατηγικές για το πώς να βελτιώσετε τις δημιουργικές σας συνήθειες, διαβάστε τον δωρεάν οδηγό μου που ονομάζεται Mastering Creativity.

Ο James Clear γράφει στο JamesClear.com, όπου μοιράζεται συμβουλές αυτο-βελτίωσης με βάση αποδεδειγμένη επιστημονική έρευνα. Μπορείτε να διαβάσετε τα καλύτερα άρθρα του ή να συμμετάσχετε στο δωρεάν ενημερωτικό δελτίο του για να μάθετε πώς να δημιουργείτε συνήθειες που κολλάνε.

Αυτό το άρθρο δημοσιεύθηκε αρχικά στο JamesClear.com.

Διαβάστε Επόμενο

  • Ο οδηγός για αρχάριους για τον έλεγχο της δημιουργικότητας
  • Τα καλύτερα βιβλία τέχνης και δημιουργικότητας
  • Μείνετε στο λεωφορείο: Η αποδεδειγμένη διαδρομή για να κάνετε μοναδική εργασία

Υποσημειώσεις

  1. Απομνημονεύματα της ζωής του Sir Isaac Newton από τον William Stukeley. Σελίδα 15.
  2. Σε κάποιες εκδοχές του περίφημου περιστατικού, ο Νεύτωνας χτυπιέται στο κεφάλι από το μήλο που πέφτει και φωνάζει «Eureka!» όταν αναγνωρίζει τη σημασία της λαμπρής του γνώσης. Δεν υπάρχει καμία ένδειξη ότι ένα μήλο πραγματικά βύθισε τον Ισαάκ στο κεφάλι, αλλά η ιστορία του μήλου που πέφτει φαίνεται να είναι αλήθεια. Τόσο ο William Stukeley, ένας φίλος του Newton, όσο και ο John Conduitt, βοηθός του Newton, επιβεβαίωσαν σε ξεχωριστά κείμενα ότι η θέα ενός μήλου που πέφτει ξεκίνησε τις σκέψεις του Newton για τη βαρύτητα.
  3. Breakpoint and Beyond: Mastering the Future Today από τους George Land και Beth Jarman (1992).
  4. Η Κρίση της Δημιουργικότητας: Η Μείωση των Βαθμών Δημιουργικής Σκέψης στις Δοκιμές Torrance της Δημιουργικής Σκέψης. Ερευνητικό περιοδικό Creativity, τόμος 23, τεύχος 4, 2011.
  5. Εγκυκλοπαίδεια της χαρισματικότητας, της δημιουργικότητας και του ταλέντου της Barbara Kerr
  6. «Η σχέση μεταξύ νοημοσύνης και δημιουργικότητας» των Jauk, Benedek, Dunst, Neubauer.
  7. «Η σωστή νοοτροπία για επιτυχία». Συνέντευξη με την Carol Dweck για το Harvard Business Review.
  8. Δημιουργικότητα στην άγρια ​​φύση: Βελτίωση της δημιουργικής λογικής μέσω της εμβάπτισης στις φυσικές ρυθμίσεις από τους Ruth Ann Atchley, David Strayer, Paul Atchley.