Φωτογραφία από τον Nicolas Picard στο Unsplash

10 πρακτικοί τρόποι να σταματήσετε να είστε "Debbie Doubter" και να αρχίσετε να κινείστε προς τα όνειρά σας

Πώς να ξεπεράσετε τις αυτο-αμφιβολίες

Τα μαλλιά σας αρχίζουν να πέφτουν από το άγχος. Το μειωμένο ύπνο σας ενοχλεί. Οι τσάντες κάτω από τα μάτια σας μεγαλώνουν κάθε μέρα.

Ποτέ δεν θέλετε να μιλήσετε για αυτό που κάνετε. Επειδή τα παράπονα θα αρχίσουν να βγαίνουν από το στόμα σας.

Ξέρετε ότι είναι καιρός για μια αλλαγή.

Θέλετε να ξυπνήσετε χαρούμενος. Θέλετε να κάνετε δουλειά που σας αναζωογονεί. Θέλετε να απελευθερώσετε τον καλύτερο εαυτό σας επειδή πιστεύετε ότι άλλοι μπορούν να μάθουν από εσάς.

Λάβετε λοιπόν το πρώτο βήμα με το κίνητρό σας στο αποκορύφωμά του. Αλλά μόλις αποκτήσετε ορμή, οι ανεπιθύμητες σκέψεις αρχίζουν να τραβούν την προσοχή σας.

Φοβάστε να κριθείτε. Φοβάσαι ότι θα εξαντληθούν οι ιδέες. Πιστεύεις ότι δεν είσαι αρκετά καλός για να συνεχίσεις.

Πριν το καταλάβετε, οι αυτο-αμφιβολίες και οι ανασφάλειες αρχίζουν να σας κυριαρχούν. Συνθλίβουν το πνεύμα σας. Σε κάνουν να νιώθεις ότι είναι αδύνατο να σηκωθείς.

Συμβαίνει όλη την ώρα. Το ξέρω, γιατί μου συνέβη.

Η επίπονη αλήθεια για την επιδίωξη των ονείρων σας

Όταν αποφασίσετε να κάνετε μια αλλαγή, οι δικές σας αμφιβολίες θα ανταγωνίζονται την προσοχή σας. Τα συναισθήματά σας θα τρέξουν άγρια ​​που μπορούν να καταστρέψουν την πρόοδό σας.

Δεν είναι εύκολο. Ποτέ δεν θα.

Ο William Shakespeare είπε:

«Οι αμφιβολίες μας είναι προδότες και μας κάνουν να χάνουμε το καλό που ίσως να κερδίσουμε φοβούμενοι να προσπαθήσουμε».

Οι περισσότεροι άνθρωποι αφήνουν τις αμφιβολίες και τις ανασφάλειες να τις αναλάβουν. Αντ 'αυτού, τα καλλιεργούν σε πλήρη άνθιση που τους κυριαρχεί αργότερα.

Έχετε ακούσει συχνά φωνές που αντηχούν: «Οι ικανότητές σας δεν είναι αρκετές. Δεν ισοδυναμεί με τίποτα. Δεν μπορείτε ποτέ να το κάνετε. "

Μπορείτε να τους σιγήσετε. Μπορείτε να τους κλείσετε.

Ένας στρατιώτης δεν προετοιμάζεται για τη μάχη όταν ο εχθρός είναι μπροστά του. Εκπαιδεύτηκε για χρόνια ή μήνες για την προετοιμασία του.

Στην πραγματικότητα, οι ασκούμενοι των ΗΠΑ Navy SEAL υποβάλλονται σε εξάμηνη εκπαίδευση. Μόνο τρεις στους δέκα εθελοντές το τελειώνουν με επιτυχία. Πολλοί αποτυγχάνουν κατά τη διάρκεια της «Εβδομάδας της Κόλασης», όπου πρέπει να μείνουν ξύπνιοι για εβδομήντα δύο ώρες, ενώ ασχολούνται με χερσαίες και υποβρύχιες ασκήσεις για να δοκιμάσουν την αντοχή τους.

Σίγουρα, περιμένετε εχθρούς, αλλά αυτές οι μάχες θα έρθουν σε απροσδόκητο χρόνο. Πρέπει να προετοιμαστείτε όσο βρίσκονται μίλια μακριά.

Στην περίπτωσή μας, τα αρνητικά συναισθήματα και οι ανεπιθύμητες σκέψεις είναι οι εχθροί που θα εμποδίσουν την πρόοδό μας.

Προετοιμάστε τα όπλα σας. Ρυθμίστε τα γρανάζια σας. Ακονίστε τα εργαλεία σας. Επειδή κανείς δεν κερδίζει μια μάχη απροετοίμαστη.

Ενώ μια θετική στάση μπορεί να σας βοηθήσει να καταπολεμήσετε τις αμφιβολίες, χρειάζεστε περισσότερα όπλα για να τις καταπολεμήσετε.

10 τρόποι προετοιμασίας για μια μάχη

«Ο πόλεμος δεν καθορίζει ποιος είναι σωστός - μόνο ποιος μένει.» - Μπερτράντ Ράσελ

Δεν πιστεύω ότι κανένας είναι απρόσβλητος από τη λήψη αμφιβολιών και ανασφάλειας. Αλλά μια σοφή προετοιμασία μπορεί να τους νικήσει.

Ρίξτε μια ματιά στη λίστα και ελέγξτε διανοητικά αυτές που πιστεύετε ότι ενδέχεται να ισχύουν για εσάς:

1. Προσδιορίστε το εμπνευσμένο μοντέλο σας

Οι άνθρωποι έχουν την τάση να είναι εγωιστές κατά καιρούς. Αυτό είναι μέρος της αμαρτωλής φύσης μας ως ανθρώπους.

Μερικές φορές λέω στον εαυτό μου ότι είναι εντάξει αν αποτύχω. Αν πρόκειται μόνο για μένα, δεν χρειάζεται να αγωνιστώ. Μπορώ να ξαπλώσω όλη την ημέρα και να είμαι στάσιμος. Μπορώ να κάνω ένα κρίμα και να γίνω "Debbie Doubter".

Αλλά οι λέξεις είναι, «αν πρόκειται μόνο για εμένα».

Η πραγματικότητα πονάει. Η ζωή μου δεν είναι μόνο για μένα. Η ζωή σου δεν είναι μόνο για σένα.

Κάποιος εκεί έξω πιστεύει στο ταξίδι σας. Κάποιος πιστεύει ότι δεν έχετε τελειώσει ακόμα. Κάποιος πιστεύει ότι μπορείτε να χαλαρώσετε προς τα εμπρός.

Για μένα, αυτές είναι οι θείες μου. Οι παλιές υπηρέτριες μου θυσίασαν πολύ για να με στείλουν και οι αδελφές μου στο κολέγιο.

Όταν θυμάμαι τη θυσία τους, νιώθω μια βαθιά αίσθηση ενοχής. Όταν σκέφτομαι τη θεία μου που πάλεψε με τον καρκίνο, όμως, εξακολουθεί να πιστεύει σε μένα, η ντροπή σέρνεται εντελώς.

Ντροπή για την πεποίθηση που έχουν επενδύσει σε μένα. Ντροπή για τον ιδρώτα που παρήγαγαν για τα οφέλη μου.

Αν επιλέξω να αφήσω, θα σπάσω τα όνειρά τους. Αν επιλέξω να είμαι εγωιστής, οι θυσίες τους είναι άκυρες.

Έτσι κάθε φορά που θέλω να τα παρατήσω, απεικονίζω τα ίδια τα πρόσωπα των θείων μου. Φαντάζομαι πώς έσπευσαν και τόνισαν να μας στηρίξουν. Φαντάζομαι τη θεία μου Cely να μεταφέρει τεράστιες σακούλες ρούχων καθώς πουλάει σε τυχαία άτομα για επιπλέον χρήματα. Φαντάζομαι τη χαρά τους όταν με είδαν στη σκηνή για την αποφοίτησή μου.

Με εκνευρίζει λόγω της αίσθησης βαθιάς αμηχανίας και αγάπης απέναντί ​​τους.

Μπορώ να τους αποτύχω; Θα σπαταλήσω τις θυσίες τους;

Ποιο είναι αυτό το άτομο που σε πυροδοτεί;

Ποιος πιστεύει συνεχώς σε σας όταν ξεχάσετε να πιστεύετε στον εαυτό σας;

Ποια είναι η πηγή της ντροπής σου;

Αυτήν τη στιγμή, η πίστη τους σε εσάς παραμένει η ίδια. Η εμπιστοσύνη τους στις ικανότητές σας δεν εξασθενεί ποτέ. Είναι ακόμα περήφανοι για τα μικρά σας επιτεύγματα.

Ξέρουν ότι μπορείτε να τα καταφέρετε. Ξέρουν ότι είστε σε θέση. Ξέρουν ότι μπορείτε να πετύχετε.

Βρείτε εκείνο το άτομο που πιστεύει σε σας. Αναζητήστε τις αναμνήσεις του όταν οι αυτο αμφιβολίες σκοτώνουν τα όνειρά σας.

Να θυμάστε ότι έχει πίστη ότι μπορείτε να είστε το άτομο που πιστεύει ότι μπορεί να είναι. Η τεράστια αγάπη του μπορεί να σας οδηγήσει σε ύψη που νομίζετε ότι δεν μπορείτε να φτάσετε.

2. Δημιουργήστε ένα σκληρό γράμμα στον εαυτό σας

Σίγουρα, έχετε φίλους και συγγενείς γύρω σας. Είναι πολύ υποστηρικτικοί και εξυπηρετικοί.

Αλλά θα υπάρξουν στιγμές που δεν μπορούν να σας βοηθήσουν.

Αυτές μπορεί να είναι οι στιγμές που δοκιμάζετε κάτι νέο. Μπορεί να αμφιβάλλουν αν μπορείτε να κάνετε την απαραίτητη αλλαγή.

Θα μπορούσε επίσης να είναι όταν είναι δύσκολο να μειώσετε το εγώ σας για να ζητήσετε ενθάρρυνση.

Η αυτο-αμφιβολία θα αρχίσει να σας εγχέεται. Μην το αφήσετε να σας μολύνει.

Γράψτε μια επιστολή που σας εμπνέει να είστε δυνατοί στην περίσταση που αντιμετωπίζετε.

Κάντε το προσωπικό και συμπεριλάβετε τις στιγμές που ξεπεράσατε έναν αγώνα. Περιγράψτε τις στάσεις που συνέβαλαν στην επιτυχία σας.

Μπορεί να είναι το σωστό γράμμα που πρέπει να διαβάσετε.

3. Ορίστε τα μαθήματα από τους κριτικούς

Κατά καιρούς, οι άνθρωποι θα ρίξουν τη βόμβα μέσω των σκληρών κριτικών τους. Εδώ παλεύουν οι περισσότεροι άνθρωποι.

Χτυπιούνται στη φτέρνα του Αχιλλέα και παραλύονται. Αυτή η παράλυση γίνεται η κύρια δικαιολογία για να σταματήσουν να προσπαθούν. Πείθουν τον εαυτό τους ότι οι αρνητικές κριτικές είναι αληθινές.

Μπορείτε να το πάρετε σε διαφορετική γωνία. Εάν αφήσετε αυτές τις κριτικές να σας αιωρηθούν, θα παραμείνουν στο έδαφος σας.

Δημιουργήστε ένα διάγραμμα Venn για τις κριτικές που λαμβάνετε.

Ο αριστερός κύκλος θα είναι τα σκληρά σχόλια. Σχόλια που σας επιτίθενται ως άτομο αντί για τη δουλειά σας. Για παράδειγμα, "ρουφάς ως συγγραφέας, είσαι ναρκισσιστής κ.λπ."

Ο σωστός κύκλος θα είναι οι κριτικές που μπορείτε να αναλύσετε για πιθανά μαθήματα. Σχόλια που είναι επίπονα, αλλά μπορείτε να μετατρέψετε σε βελτίωση. Για παράδειγμα, "μιλάτε πολύ γρήγορα, η ανάρτησή σας είναι πολύ ιδεαλιστική, τα cupcakes σας είναι πολύ γλυκά."

Ο μεσαίος κύκλος θα είναι το «γλυκό σημείο» όπου μπορείτε να γράψετε το μάθημα που σας προσφέρουν αυτά τα σχόλια.

Κάθε άτομο έχει τις δικές του αντιλήψεις, πεποιθήσεις ή ανασφάλειες.

Πάντα θα υπάρχει κάποιος που δεν θα του αρέσει αυτό που κάνετε. Αυτό μπορεί να συμβαίνει επειδή αυτό που κάνετε χρειάζεται περισσότερη βελτίωση - και αυτό είναι το είδος της κριτικής που ίσως θέλετε να ακούσετε.

Υπάρχουν επίσης εκείνοι που λένε κάτι πολύ οδυνηρό. Μερικοί δεν μπορούν να παραδεχτούν στον εαυτό τους ότι κάνετε αυτό που θέλουν κρυφά να κάνουν.

Μπορεί να πληγωθείτε και να επιτρέψετε στον εαυτό σας να το αισθανθείτε για λίγες στιγμές. Αλλά θυμηθείτε το θάρρος σας να δείξετε τις ικανότητές σας που ήδη σας έχουν πλεονέκτημα.

Να είστε πιο συμπαθητικοί, να απαντάτε ειρηνικά ή να βγείτε χαριτωμένα.

Ο Ουίνστον Τσόρτσιλ είπε:

«Η κριτική μπορεί να μην είναι ευχάριστη, αλλά είναι απαραίτητη. Εκπληρώνει την ίδια λειτουργία με τον πόνο στο ανθρώπινο σώμα. Καλεί την προσοχή σε μια ανθυγιεινή κατάσταση πραγμάτων. "

4. Ρυθμίστε το άλμπουμ συλλογής σας

Τη στιγμή που ανεβαίνετε το παιχνίδι σας, διαφορετικές δυνάμεις θα συγκρουστούν εναντίον σας.

Οι απογοητεύσεις θα σας συχνάζουν. Τα αρνητικά συναισθήματα θα σας μαστίζουν.

Δεν μπορείτε να ελέγξετε την ύπαρξή τους. Αλλά μπορείτε να ελέγξετε ένα πράγμα - πώς ανταποκρίνεστε σε αυτά.

ένα. Θετικά σχόλια

Συγκεντρώστε μια λίστα θετικών σχολίων που έχουν πει άτομα για εσάς.

Όχι επειδή θέλετε να ενισχύσετε το εγώ σας. Όχι ότι αναζητάτε εξωτερική επικύρωση για να ενισχύσετε το ηθικό σας. Ούτε χρειάζεστε ανθρώπους να σας χειροκροτούν για αυτό που κάνετε.

Αλλά επειδή γνωρίζετε ότι κάποιος μπορεί να σας εμπνεύσει σε δύσκολες στιγμές.

Δεν αποκλείετε το γεγονός ότι άλλοι άνθρωποι μπορούν να σας διαφωτίσουν. Μπορούν να σας πουν για τις ικανότητες που κάποτε θάφνατε μέσα σας.

Έχετε κάνει κάποια διαφορά στη ζωή των άλλων. Είτε είστε φίλοι σας ή άλλοι, έχουν πει κάτι υπέροχο για εσάς. Γράψτε το.

Β. Προκλήσεις και δοκιμές όπου πετυχαίνετε

Μερικές φορές η εξωτερική επικύρωση ενδέχεται να μην λειτουργεί για εσάς. Κοιτάζοντας πίσω τα προηγούμενα επιτεύγματά σας μπορεί να σας ενισχύσει ξανά.

Καταγράψτε όλες τις δοκιμές που μπορείτε να θυμηθείτε και πώς καταφέρατε να τις πετύχετε. Προτού το γνωρίζετε, έχετε ήδη δημιουργήσει ένα βιβλίο από αυτό.

Οι προσωπικές σας ιστορίες θα σας βοηθήσουν να συνειδητοποιήσετε ότι μπορείτε να επιβιώσετε από τις τρέχουσες μάχες.

Εάν δεν μπορείτε να προσφέρετε το παρελθόν αντίο σας, αφήστε το να σας γνωρίσει.

Αφήστε το παρελθόν σας να πει την ιστορία σας για αποτυχίες, αποτυχίες και απογοητεύσεις. Αφήστε το να είναι η ακριβής απόδειξη της ανθεκτικότητας, της δύναμης και της επιμονής σας. Ας είναι το όργανο για να σας συνδέσει με το άτομο που παλεύει το ίδιο πράγμα που κάνατε.

Γ. Εμπνευσμένες ιστορίες και άρθρα

Κανείς δεν συγχωρείται από τις αμφιβολίες του εαυτού του. Ακόμα και το πιο λαμπρό άτομο χάνει τη λάμψη του όταν αφήνει τις αμφιβολίες να παραμείνουν.

Συγκεντρώστε ιστορίες ανθρώπων που ξεπέρασαν τις αμφιβολίες τους. Αφήστε τους να σας βοηθήσουν να ξεπεράσετε τις ανασφάλειες μέσω των ιστοριών της ζωής τους.

Φωτογραφία από τον Kyle Broad στο Unsplash

5. Πληκτρολογήστε ή γράψτε τις ασφάλειες σας μακριά

Υπάρχει ένα μικρό μέρος στις Φιλιππίνες όπου οι άνθρωποι πηγαίνουν να σπάσουν πιάτα, γλάστρες και ποτήρια. Heck, μπορούν ακόμη και να ρίξουν μια τηλεόραση αν θέλουν.

Πληρώνουν με βάση ένα αντικείμενο. Τα χέρια τους σηκώνουν το αντικείμενο καθώς αυξάνεται η πίεση. Όταν δεν μπορούν πλέον να ελέγξουν τα συναισθήματα, ρίχνουν τα αντικείμενα. Φωνάζουν «TAKSYAPOOooooooooooooooo» χτύπησαν στον τοίχο σαν να υπάρχουν όλες οι απογοητεύσεις. Κουτσομπολιά, ερωμένη, αγενές αφεντικό, χρέη, αρνητικά συναισθήματα - ό, τι κι αν είναι, τους χτύπησαν στον τοίχο.

Και τότε αισθάνονται καλά. Λίγο καλύτερα από ό, τι πήγαν εκεί.

Ισχυρίζονται ότι τους κάνει ευτυχισμένους. Χαρούμενος με την έννοια ότι μπορεί να απελευθερώσει τις απογοητεύσεις και τα αρνητικά συναισθήματά τους.

Φυσικά, ο τοίχος δεν μπορεί να λύσει τα προβλήματά τους. Είναι μόνο ένα κανάλι για να απελευθερώσει τις εντάσεις τους πριν μπορέσει να τους δηλητηριάσει.

Στην ψυχολογία, είναι παρόμοιο με τη θεραπεία πρωταρχικής κραυγής. Κραυγές για να απελευθερώσεις προσωρινά το άγχος σου.

Δεν χρειάζεται να πάτε εκεί για να το κάνετε αυτό. Στην πραγματικότητα, μπορείτε να συνθλίψετε οτιδήποτε στον τοίχο αυτή τη στιγμή, αλλά ξέρω ότι είστε αρκετά σοφοί για να μην το κάνετε.

Αντ 'αυτού, μπορείτε να πάρετε το σημειωματάριο και το στυλό σας και να αρχίσετε να γράφετε όλους τους πόνους σας. Ή μπορείτε να πάρετε τον φορητό υπολογιστή σας. Αφήστε τα δάχτυλά σας να χτυπήσουν και να αιμορραγούν στο πληκτρολόγιο μέχρι να ρίξετε όλες τις απογοητεύσεις σας.

Όταν ολοκληρώσετε τη σύνταξη ή την πληκτρολόγηση, μπορείτε είτε να τα απορρίψετε είτε να τα κάψετε και να τα διατάξετε να εξαφανιστούν για πάντα.

Τα αποτελέσματα δεν είναι ασφαλή, αλλά στο μυαλό σας, είστε σίγουροι ότι δεν μπορούν να σας αναλάβουν.

6. Απομνημονεύστε στίχους ή αποσπάσματα για να σας ενδυναμώσουμε

Ένας χαμαιλέοντας κρύβεται για να κρυφτεί από έναν αρπακτικό. Ένα skunk παράγει μια δυσάρεστη μυρωδιά για να ξεφύγει από τον εχθρό του. Ένας σκαντζόχοιρος έχει αιχμηρά πέλματα που μπορούν να τρομάξουν τον αρπακτικό.

Εσυ ΠΩΣ ΕΙΣΑΙ?

Τι άμεσο όπλο έχετε για να προστατευτείτε από τους εσωτερικούς εχθρούς σας;

Οι περισσότεροι άνθρωποι δεν χρειάζονται χρόνο για να ενσταλάξουν εμπνευσμένες λέξεις μέσα τους. Λέξεις που μπορούν να τραβήξουν αμέσως για έκτακτη ανάγκη.

Όταν γνωρίζετε δύο ή τρεις ισχυρούς στίχους ή αποσπάσματα, παίρνετε μια άμεση ώθηση του κινήτρου σας.

Δεν είσαι αναστατωμένος. Δεν περπατάτε στο σκοτάδι. Δεν καταλαβαίνεις για διάσωση.

Τα συναισθήματά σας μπορεί να λένε ότι δεν είστε εντάξει, αλλά το μυαλό σας σας δίνει διαφορετικές οδηγίες. Το μυαλό σας είναι πραγματικά ισχυρό. Μπορεί να στείλει μηνύματα και να κατευθύνει τις σκέψεις σας που μπορούν να επηρεάσουν τα συναισθήματά σας.

Το υποσυνείδητό σας μπορεί να συνδέσει το σύστημά σας με βάση αυτό που το τροφοδοτείτε.

Για να επωφεληθείτε από αυτήν τη δύναμη, πρέπει να την τροφοδοτήσετε με υγιείς και δυναμικές λέξεις. Λέξεις που πραγματικά θα στείλουν άμεση βοήθεια σε περιόδους αμφιβολίας.

Απομνημονεύστε αυτούς τους στίχους ή αποσπάσματα που σας εμπνέουν. Συνεχίστε να τους ψάλλετε κάθε μέρα.

Όταν το κάνετε, στην πραγματικότητα δίνετε στον εαυτό σας μια χάρη. Δίνεις στον εαυτό σου την πανοπλία που μπορείς να χρησιμοποιήσεις.

Και θα είστε ευγνώμονες που το κάνατε.

Όπως προτείνει ο Robin Sharma:

«Οι λέξεις μπορούν να εμπνεύσουν. Και οι λέξεις μπορούν να καταστρέψουν. Επιλέξτε καλά τη δική σας. "

7. Κατάλογος πιθανών σχολίων που ενδέχεται να λάβετε

Θέλετε λοιπόν να γίνετε συγγραφέας; μπλόγκερ; ένας φούρναρης? ή για να προχωρήσουμε σε αυτή τη σκηνή Ότι το Nation Got Talent;

Η φιλοδοξία ακούγεται καλή. Σας κάνει να χαμογελάτε να το σκέφτεστε. Νιώθετε τον ενθουσιασμό που ρέει κάτω από τις φλέβες σας ενώ οραματίζεστε το αποτέλεσμα.

Ωστόσο, στην πραγματικότητα δεν το κάνετε. Ή αν το κάνετε ποτέ, είστε ακόμα διστακτικοί εάν πρέπει να συνεχίσετε.

Οι περισσότεροι άνθρωποι ματαιώνονται όταν κριθεί το έργο τους. Έχουν δυσκολία να απορροφήσουν τα σχόλια που λαμβάνουν από άλλους. Δεν μπορούν να επεξεργαστούν ότι είναι μέρος του ταξιδιού.

Μπορείτε να είστε διαφορετικοί.

Δημοσιεύστε την εργασία που κάνετε. Δείξτε το σε άλλα άτομα. Όποια εργασία κι αν κάνετε, αναγκάστε να το φέρετε ανοιχτά.

Θα έρθουν κριτικές, πολλές από αυτές.

Ωστόσο, μπορείτε να τα χειριστείτε απαριθμώντας τα πιθανά σχόλια που μπορεί να ακούσετε. Διαβάστε τα δυνατά μέχρι να αποκτήσετε ανοσία σε αυτά.

Κόψτε τους κυνόδοντές τους πριν μπορέσουν να σας κρατήσουν πίσω. Αφαιρέστε τα φτερά τους για να σας φέρουν σε ανεπιθύμητο μέρος. Καταπατήστε τη δύναμή τους πριν μπορέσουν να σας κλωτσήσουν.

Όταν λάβετε τις πραγματικές κριτικές, θα συνειδητοποιήσετε ότι δεν είναι τόσο κακές όσο νομίζατε. Δεν είναι τόσο ισχυρά όσο αντιλαμβανόταν.

Με τη σειρά του, γίνεστε θαρραλέοι. Είστε έτοιμοι να προχωρήσετε στην επόμενη ευκαιρία. Σας ενδιαφέρει λιγότερο για την τελειότητα.

Μαθαίνετε ότι τα διεισδυτικά, σκληρά σχόλια δεν αντικατοπτρίζουν το σύνολο σας αλλά μόνο τη δουλειά που κάνετε. Επιλέγετε να το μετατρέψετε σε μια σημαντική εμπειρία.

8. Προσδιορίστε την απάντησή σας εκ των προτέρων

Ένας τρίχρονος Κόνορ βρισκόταν στο σπίτι όταν η μαμά του κατέρρευσε. Χωρίς κανέναν να τον βοηθήσει, πήρε το τηλέφωνο και τηλεφώνησε στο τμήμα έκτακτης ανάγκης. Περιέγραψε την κατάσταση στον χειριστή που του έδωσε οδηγίες για το τι πρέπει να κάνει, ενώ περιμένει τη διάσωση. Ο Κόνορ παρέμεινε ήρεμος και άγρυπνος σε όλη την κατάσταση. Έσωσε τη μαμά του από περαιτέρω ζημιά.

Τι λαμπρό αγόρι! Ήξερε τη σωστή απάντηση, οπότε έσωσε τη ζωή της μητέρας του.

Έχετε προσδιορίσει τι μπορείτε να κάνετε όταν προκύπτουν δυσάρεστες καταστάσεις; όπως η λήψη αρνητικών σχολίων; ή έχετε τις δικές σας αμφιβολίες;

Όταν λαμβάνω επίπονα σχόλια, προσπαθώ να απαντήσω ειρηνικά. Αναγνωρίζω το άτομο παρόλο που δεν θέλω. Μου δίνει ηρεμία. Ξέρω ότι μπορεί να διαφωνούμε, αλλά δεν το αφήνω να φτάσουμε στο σημείο που υποβαθμίζουμε ο ένας τον άλλον.

Ποια είναι η στρατηγική σας;

Το έχετε εντοπίσει;

Εκπαιδεύεστε για να ανταποκριθείτε αποτελεσματικά;

9. Προσευχηθείτε για αυτό ή ζητήστε βοήθεια

Έχουμε περιορισμένη δύναμη ως άτομα. Ανεξάρτητα από το πόσο δυνατοί είμαστε, όλοι χρειαζόμαστε βοήθεια.

Όταν οι αμφιβολίες σας γίνουν ισχυρές, κάντε μια παύση. Παραδώστε το σε ένα Ανώτερο Όν. Δώστε το στον Δημιουργό σας που σας γνωρίζει τέλεια.

Όπως είπε, η δύναμή Του γίνεται τέλεια στην αδυναμία μας.

Βρείτε ένα αξιόπιστο άτομο που είναι πρόθυμο να σας ακούσει.

Κάποιος μπορεί να σας βοηθήσει να ανακτήσετε την εμπιστοσύνη ότι έχετε κλέψει ανεπιθύμητες περιστάσεις.

http://bit.ly/1OzaGxr

10. Προκαλέστε τον εαυτό σας

Τι είναι αυτό που σας εμποδίζει να πετύχετε περισσότερα;

Ελάτε με μικρές προκλήσεις που θα σας αναγκάσουν να ξεφύγετε από το κέλυφος σας. Κάντε μια σκόπιμη προσπάθεια να βελτιώσετε το δέρμα σας στο παιχνίδι. Αναζητήστε τρόπους για να ξεπεράσετε τους μικροσκοπικούς σας φόβους.

Μια γυναίκα άφησε τον άντρα της. Μετά από αυτό το γεγονός, είχε αποσυρθεί από τη ζωή. Ποτέ δεν ήθελε να μιλήσει σε κανέναν. Έχασε την αισιοδοξία του. Συνέχισε να ζει με φόβο μέρα με τη μέρα.

Αλλά μετά, ήρθε μια στιγμή λάμπας. Αναρωτήθηκε τι φοβάται περισσότερο;

«Σκέφτηκα, φοβάμαι την απόρριψη».

Αποφάσισε να αντιμετωπίσει τους φόβους του. Ασχολήθηκε με διάφορες δραστηριότητες όπου απορρίπτεται. Προκάλεσε τους ξένους να κάνουν ροκ, χαρτί και ψαλίδι. Ζήτησε έναν αριθμό τηλεφώνου ενός ξένου. Ζήτησε μασάζ πλάτης.

Συνειδητοποίησε ότι το αίσθημα απόρριψης δεν είναι τόσο κακό όταν το συνηθίζει. Έγινε απευαισθητοποιημένος. Στην ψυχοθεραπεία, ονομάζεται θεραπεία έκθεσης.

Στη συνέχεια το εξελίσσεται σε ένα παιχνίδι Θεραπείας Απόρριψης που κέρδισε κάποια παρακολούθηση από εκείνους που θέλουν να ξεπεράσουν τον ίδιο φόβο.

Τι φοβάσαι περισσότερο; Είστε πρόθυμοι να το αντιμετωπίσετε;

Βρείτε κάτι συγκεκριμένο που μπορείτε να κάνετε αυτή τη στιγμή. Όταν το κάνετε, διεκδικήστε το με όλη σας τη δύναμη και υποσχεθείτε στον εαυτό σας ότι θα φτάσετε στην ολοκλήρωσή του.

Εάν δουλεύει για μια εβδομάδα, δεσμεύστε το καθημερινά. Εάν γράφει πέντε άρθρα, δεσμεύστε μέχρι να τα ολοκληρώσετε.

Αυτός είναι ο μόνος τρόπος για να αποκτήσετε πειθαρχία. Όταν έχετε την επιλογή να μην το κάνετε, ωστόσο, το κάνετε επειδή θα οδηγήσει στη βελτίωσή σας.

Και έτσι αναπτύσσετε το θάρρος. Αυτές οι αμφιβολίες θα εξαφανιστούν προτού το καταλάβετε.

Μου αρέσει αυτό που είπε ο Seth Godin όταν ρωτήθηκε από τη Marie Forleo για το καθημερινό του blogging:

«Ακόμα κι αν κανείς δεν το διαβάζει, θα γράφω ακόμα κάθε μέρα. Εάν μέρα με τη μέρα, εβδομάδα με εβδομάδα, αφήνετε αυτό το ίχνος πίσω από τη στοχαστική εξέταση του κόσμου σας, δεν μπορείτε παρά να βελτιώσετε ό, τι είναι αυτό που επιδιώκετε να κάνετε. Και αν ως υποπροϊόν, άλλοι το διαβάζουν και σας εμπιστεύονται περισσότερο, αυτό είναι ένα τζάκποτ. "

Τι συμβαίνει όταν σπάσεις το κουκούλι σου

Η ζωή είναι μια μεταμόρφωση. Περάσαμε πολλές φάσεις για να μεταμορφώσουμε την ομορφιά μας.

Δεν μπορείτε να μείνετε στο κουκούλι σας για πάντα. Μπορεί να είναι ήσυχο και ήσυχο εκεί. Ο εξωτερικός θόρυβος δεν σας ενοχλεί.

Αλλά δεν είναι εκεί που σκοπεύετε να μείνετε. Δεν είναι εκεί που ανήκετε. Δεν είναι ο τελικός προορισμός σας.

Διότι αν μείνετε εκεί, οι εξωτερικές δυνάμεις μπορούν να σας καταρρίψουν. Δεν μπορείτε να κάνετε τίποτα επειδή είστε αδύναμοι. Δεν φτάσατε στην επόμενη φάση του μετασχηματισμού σας. Δεν αναπτύξατε την ικανότητά σας να πετάτε.

Αλλά αν πάρετε το θάρρος να σπάσετε το κέλυφος σας, θα δείτε το φως. Θα δείτε την ομορφιά της φύσης που δεν μπορεί να προσφέρει το σκοτάδι. Θα συνειδητοποιήσετε ότι υπάρχουν μεγαλύτερες ευκαιρίες.

Αρχίζετε να χτυπάτε τα φτερά σας. Πηδάς από λουλούδι σε λουλούδι. Περιπλανιέσαι παντού.

Είσαι μια πεταλούδα. Δημιουργήσατε για να μοιραστείτε τη μοναδικότητά σας σε άτομα. Σκοπεύετε να προσθέσετε χρώμα στη ζωή τους.

Όταν βγαίνετε εκεί έξω, ξέρετε ότι πρόκειται να είναι ένας σκληρός κόσμος.

Αλλά είστε προστατευμένοι από την αγάπη των ανθρώπων γύρω σας. Ετοιμάσατε για τη μάχη σας μπροστά. Ενισχύσατε το ανοσοποιητικό σας σύστημα.

Με τη σειρά τους, οι αμφιβολίες και οι ανασφάλειες δεν μπορούν να σας αρπάξουν από το υπέροχο πεπρωμένο σας. Δεν μπορούν να καταστρέψουν τα κίνητρά σας. Δεν μπορούν να παραμείνουν μέσα σου για πάντα.

Ξέρεις πώς να τα περιβάλλεις. Έχετε τα σωστά εργαλεία για να τα πολεμήσετε.

Και επειδή αναπτύσσετε το θάρρος, είστε σε θέση να αγκαλιάσετε περισσότερες ευκαιρίες. Ευκαιρίες να μοιραστείτε ό, τι έχετε. Ευκαιρίες για να παρουσιάσετε τα πράγματα μοναδικά δικά σας.

Δεν τονίζετε για τη δουλειά που δεν σας αρέσει. Δεν τρέμεις όταν κάποιος το αναφέρει. Κοιμάσαι καλύτερα γνωρίζοντας ότι αύριο θα μπορείς να κάνεις αυτό που θέλεις να κάνεις.

Δεν είναι αδύνατο.

Άλλοι το έκαναν.

Εσύ. Μπορώ. Κάνω. Το.

Εάν σας άρεσε αυτή η ιστορία, κάντε κλικ στο κουμπί and και μοιραστείτε το για να βοηθήσετε τους άλλους να τη βρουν! Μη διστάσετε να αφήσετε ένα σχόλιο παρακάτω.

Η αποστολή δημοσιεύει ιστορίες, βίντεο και podcast που κάνουν τους έξυπνους ανθρώπους πιο έξυπνους. Μπορείτε να εγγραφείτε για να τα βρείτε εδώ. Με την εγγραφή και την κοινή χρήση, θα λάβετε μέρος για να κερδίσετε τρία (εξαιρετικά φοβερά) βραβεία!