Πηγή φωτογραφίας

10 καθημερινές συνήθειες που θα βελτιώσουν τη ζωή σας

Στη θάλασσα των συνηθειών που θα μπορούσαν να ενισχύσουν τη ζωή σας, μόνο μερικοί από αυτούς ξεχωρίζουν από τους υπόλοιπους και σας δίνουν πλεονέκτημα στη ζωή.

"Είμαστε αυτό που επαναλαμβανομένα κάνουμε. Η αριστεία, λοιπόν, δεν είναι μια πράξη αλλά μια συνήθεια. «
- Αριστοτέλης

1. Πάρτε συνεχή ανάπαυση

Η εργασία με μεγάλη χωρητικότητα για μεγάλο χρονικό διάστημα μπορεί να εξαντλήσει κανέναν και αν δεν παίρνετε το σωστό χρόνο για να ξεκουραστείτε, το σώμα σας θα συντριβεί και θα έχει συνέπειες σε ό, τι κάνετε.

Γι 'αυτό είναι πολύ λογικό να ξεκινήσετε τα πάντα εδώ. Τώρα, δεν θα σας πω να κοιμάστε για 8 ώρες κάθε βράδυ ή να ξυπνάτε σε μια συγκεκριμένη ώρα. Αυτό εξαρτάται αποκλειστικά από εσάς.

Αντ 'αυτού, ο στόχος σας θα πρέπει να είναι να βρείτε τον κατάλληλο χρόνο για ύπνο και τον κατάλληλο χρόνο για να ξυπνήσετε, ώστε να μπορείτε να ξεκουραστείτε αρκετά, να παραμείνετε υγιείς και να αισθανθείτε αναζωογονημένοι.

2. Ξυπνήστε νωρίς

Τη στιγμή που βγαίνετε έξω και αφήνετε την καθημερινή ορμή να μπαίνει, μειώνετε αργά τον έλεγχο του τρόπου με τον οποίο ξεκινά η μέρα σας. Αυτός ο έλεγχος είναι δύσκολο να ανακτηθεί αργότερα μέσα στην ημέρα.

Γι 'αυτό είναι απαραίτητο να ξυπνήσετε νωρίτερα και να χρησιμοποιήσετε τις πρώτες δύο ώρες, ώστε να μπορείτε να ελέγχετε την ψυχική σας κατάσταση και το σώμα σας. Σε αυτές τις λίγες ώρες, θα ξεκινήσετε τη μέρα με τον τρόπο που σας ταιριάζει καλύτερα.

3. Φάτε Υγιεινή & Άσκηση

Ο καθιστικός τρόπος ζωής μας σκοτώνει αργά και δεν το παρατηρούμε καν.

Πρέπει να κάνετε μια συμφωνία με τον εαυτό σας ότι ανεξάρτητα από το τι συμβαίνει στη ζωή σας, η υγεία έρχεται πρώτη - πράγμα που σημαίνει ότι πρέπει να φροντίσετε πρώτα τον εαυτό σας προτού ασχοληθείτε με οτιδήποτε άλλο.

Υπάρχουν μόνο δύο πράγματα που πρέπει να έχετε υπόψη:

  • Υγιεινή διατροφή
  • Σωματική δραστηριότητα

Κάνετε μικρές ενέργειες κάθε μέρα και αφήστε το σύνθετο αποτέλεσμα να κάνει το δικό του.

4. Διαλογιστείτε

Ζούμε σε έναν κόσμο όπου όλα έχουν σχεδιαστεί για να κλέψουν την προσοχή σας (συμπεριλαμβανομένου αυτού του άρθρου) και αυτό καθιστά δύσκολη την εύρεση μιας ειρηνικής στιγμής μόνο για τον εαυτό σας.

Και αυτές οι στιγμές είναι απαραίτητες εάν θέλουμε να διατηρήσουμε τη σαφήνεια και την ηρεμία του μυαλού μας.

Γι 'αυτό πρέπει να βρείτε λίγα λεπτά την ημέρα - κατά προτίμηση νωρίτερα την ημέρα, για να δημιουργήσετε ένα εφέ γείωσης που θα σας βοηθήσει να εστιάσετε στον εαυτό σας και να επικεντρωθείτε ξανά σε αυτό που είναι σημαντικό.

Αν όχι, απλώς για να αναπνέετε και να ηρεμήσετε τις σκέψεις σας.

5. Σχέδιο

Είναι εύκολο να παρασυρθούμε από το δυναμικό περιβάλλον στο οποίο ζούμε.

Εξαιτίας αυτού, πρέπει να τραβάτε συνεχώς τον εαυτό σας και να σχεδιάζετε πώς θέλετε να ξετυλίγεται η ζωή σας αντί να αφήσετε τις εξωτερικές συνθήκες να το κάνουν για εσάς.

Η εκτέλεση είναι αυτό που έχει σημασία, αλλά αυτό εξαρτάται αποκλειστικά από την ικανότητά σας να σχεδιάζετε και να ακολουθείτε αυτό το σχέδιο.

6. Επικεντρωθείτε σε δραστηριότητες υψηλής μόχλευσης

Όχι όλα τα πράγματα που κάνετε θα σας δώσουν υψηλή απόδοση επένδυσης.

Ο χρόνος σας είναι πολύτιμος και πρέπει να είστε προσεκτικοί όταν το διαθέτετε.

Όποτε έχετε αμφιβολίες, κοιτάξτε το σχέδιό σας και αναρωτηθείτε:

Ποιο είναι το 20% των δραστηριοτήτων που θα αποφέρουν το 80% των αποτελεσμάτων;

Και μετά κάντε το.

7. Αποκτήστε νέες δεξιότητες

Να γνωρίζετε ότι οι στόχοι σας υπαγορεύουν τι πρέπει να μάθετε.

Δεν πρέπει ποτέ να αποκτάτε τυχαία δεξιότητες. Αντ 'αυτού, προσπαθήστε να μάθετε τις δεξιότητες που θα σας βοηθήσουν να επιτύχετε τους στόχους σας, ανεξάρτητα από τον τομέα της ζωής σας.

Γνωρίστε ότι κάθε δεξιότητα που αποκτάτε δεν θα είναι επωφελής από μόνη της, αλλά θα συσσωρεύεται με κάθε δεξιότητα που έχετε αποκτήσει νωρίτερα και θα αρχίσετε να προχωράτε.

8. Διαβάστε

Η ανάγνωση, ανεξάρτητα από το είδος πυροδοτεί τη δημιουργικότητα και απελευθερώνει τη φαντασία σας.

Ο λόγος για αυτό είναι επειδή κάθε νέα ιδέα που μπορεί να προσφέρει ένα βιβλίο (ανεξάρτητα από το πόσο μικρή φαίνεται) αλληλεπιδρά με τις γνώσεις που έχετε ήδη.

Έτσι, όποτε ανοίγετε ένα βιβλίο, αναζητήστε μόνο μία ιδέα και δείτε πώς μπορείτε να το εφαρμόσετε στην καθημερινή ζωή.

9. Αλληλεπιδράστε με τους Doers

Εάν είστε το πιο ενεργό άτομο στο δωμάτιο, βρίσκεστε σε λάθος δωμάτιο.

Βρείτε ανθρώπους που κάνουν κάτι απίστευτο με τη ζωή τους και μάθετε από αυτούς.

Ακόμη και η αλληλεπίδραση με ανθρώπους που οδηγούνται και επιτυγχάνουν κάτι στη ζωή τους θα χρησιμεύσει ως έμπνευση. Θα σε κάνει να αναλάβεις δράση.

10. Αναστοχασμός & αξιολόγηση

Ο χρόνος περνάει πιο γρήγορα από ποτέ γιατί έχουμε περισσότερα πράγματα που μας απασχολούν.

Αυτό το καθιστά δύσκολο να κάνουμε ένα διάλειμμα για να σκεφτούμε και να αξιολογήσουμε πώς εξελίσσονται οι ζωές μας.

Λοιπόν, λίγο πριν πάτε για ύπνο, δώστε στον εαυτό σας έναν στόχο να αξιολογήσετε την ημέρα σας και τι μπορεί να βελτιωθεί την επόμενη μέρα.

Όχι μόνο αυτό, αλλά κάθε δύο μήνες θα πρέπει να πάρετε μια ή δύο μέρες για να αξιολογήσετε τα σχέδιά σας. Για να δείτε τι αποφέρει αποτελέσματα και τι πρέπει να κοπεί.

Στη συνέχεια, προσαρμόστε το σχέδιό σας και μην φοβάστε να περιστραφείτε εάν είναι απαραίτητο.

Πριν φύγεις…

Αν σας άρεσε αυτή η ιστορία, μη διστάσετε να μερικές φορές, ώστε να μπορούν να το απολαύσουν και άλλοι. Ευχαριστώ :)

Θέλετε περισσότερα;

Έχω δημιουργήσει το The Ultimate Productivity Cheat Sheet για να μοιραστώ πρακτικές τεχνικές που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να ελέγξετε τον χρόνο σας, να δημιουργήσετε χρήσιμες συνήθειες και να επιτύχετε συστηματικά τους μεγαλύτερους στόχους σας στη ζωή.

Αυτή τη στιγμή είναι διαθέσιμη για ΔΩΡΕΑΝ λήψη και διατίθεται σε έκδοση PDF και MP3.